Ejercicios aeróbicos para quemar grasa

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Si has empezado una dieta para bajar unos kilos, es básico complementarla con la actividad física  para conseguir resultados mas rápidos y duraderos:

Los ejercicios aeróbicos ayudan a quemar grasa más rápidamente porque elevan el número de latidos del corazón y hacen que tu cuerpo utilice la grasa almacenada para producir energía, lo cual te ayuda a adelgazar .

Es posible quemar más grasa con ejercicios aeróbicos de larga duración y poca intensidad, como montar bicicleta, correr, nadar o bailar, entre otros. Para realmente controlar o rebajar el peso, debes hacerlos por lo menos cuatro veces a la semana, 45 minutos cada vez.

¿Recuerdas cuando eras niñ@ y saltabas a la cuerda? pues rememorarlo te sentará fenomenal, ya que saltar a la cuerda es uno de los ejercicios aeróbicos más recomendables para la quema de grasas ,puedes  dedicarle unos minutos cada día .

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