Como llevar una vida sana

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Nos llega a menudo el mensaje “Tienes que llevar una vida sana”. Y seguramente, y sobre todo a partir de la trentena de edad tu misma quieras llevar una vida sana. Pero… Como llevar una vida sana ?

Comer sano y hacer deporte es lo primero que nos pasa por la cabeza. Vamos a dar alguna pauta más. Mira cuantos puntos sigues y así sabrás si lo estas consiguiendo.


 

Como llevar una vida sana ?

No fumes

Evita las bebidas alcohólicas

Haz ejercicio y practica deporte al menos tres días a la semana

No te pases con las chuches y si lo que quieres es adelgazar, ni te acerques a ellas

Procura hacer bien la digestión. Un paseito después de comer vale, pero una carrera de obstáculos ni pensalo.

No consumas drogas

Toma al menos una pieza de fruta al día y mucha vitamina

Comeverdura cada día.

Intenta comer legumbres varios días a la semana

Por lo noche como alimentos ligeros y no te vayas a dormir nada más cenar

Lávate los dientes y dúchate a menudo

No te obsesiones con parecer una modelo de pasarela. Debes encontrarte sana, ligera y guapa pero no ser un espagueti.

Aliméntate con productos bien tratados

Desayuna fuerte por la mañana

Usa el azucar y los dulces de forma moderada.

Mastica mucho y come despacio.

 

 

Aún te preguntas como llevar una vida sana ?

 

Procura sonreír mucho, no enfadarte tanto, que al fin y al cabo no vale la pena. Comportarte de tal manera que puedas estar orgullosa de ti misma. Cuidar a los que tienes alrededor y dejarte cuidar cuando lo necesites.

 

Como llevar una vida sana ?

 

Aparte de vez en cuando de las ciudades, de la contaminación. Disfruta de la naturaleza y respetala. Cuida de lo que la naturaleza no da.

 

Quiere-te, como mujer y como persona.

En definitiva… se feliz y no tendrás que volver a preguntar:

Como llevar una vida sana?

 


 

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