Alimentos naturales con fibra,  tus mejores aliados

Debido a que la celulitis es, en principio, una acumulación de montículos de grasa, es lógico que, para evitarla, lo primero que tendremos que hacer es disminuir la absorción de grasas. Existen alimentos naturales que nos ayudarán a evitar asimilar las grasas, dentro de los cuales aquellos que contienen fibras son los más importantes.

Este tipo de alimentos naturales contribuye también a eliminar líquidos, algo que también nos ayudará contra la celulitis, ya que la retención de líquido nos vuelve  más propensos a tenerla. Los alimentos naturales que contienen fibras regularizan el tránsito intestinal, limitan la absorción de grasas y nos ayudan a evitar la acumulación de toxinas en el organismo.

Al mismo tiempo, el consumo de alimentos ricos en fibras nos da una mayor sensación de saciedad que la que aporta otro tipo de comidas, y ayuda a reducir la glucemia.

¿Qué alimentos naturales ricos en fibras conocemos?

Los principales alimentos que nos ayudarán contra la celulitis son:

• Verduras: En especial, las verduras de hoja, como la espinaca, la acelga, la lechuga y las coles. Las verduras cocidas (hervidas) son aún más beneficiosas.
• Frutas: La fibra se concentra en la cáscara de las frutas, por lo tanto, si  no tenemos un problema inestinal que nos lo impida, lo mejor será comerlas sin pelar. Los pellejos de los cítricos son muy ricos en fibra. Suena irónico, pero la piel de naranja es altamente beneficiosa contra la piel de naranja (otro nombre para la celulitis).
• Cereales: Por su alto valor calórico, no es recomendable comerlos todos los días, pero, por otra parte, son los alimentos naturales que, después de frutas y verduras, más fibras tienen. Hablamos del arroz, las pastas y las harinas. De ellos, elige siempre los integrales (sin refinar).

Para que la incorporación de todos estos alimentos naturales te sea realmente útil contra la celulitis, te recomendamos que bebas abundante agua. Incorpora estos consejos, ¡y ya verás cómo comienzas a sentirte mejor!