| Tener un buen tono de piel sienta bien a tu silueta , pero tomar el sol en exceso sin las debidas precauciones puede provocar problemas y enfermedades en la piel.
Lucir ese color dorado y luminoso es mucho más sencillo si se ingieren los alimentos apropiados ,toma nota :
¡Muchisima agua! : Para mantener la piel hidratadisima .Nada de bebidas azucaradas o con gas.
Hortalizas y frutas rojas o naranjas : Son muy ricas en betacarotenos , como las zanahorias, los pimientos rojos y los tomates.
Salvado de trigo : Es muy rico en betacarotenos y otros antioxidantes y además aporta mucha fibra!
Almejas : Al vapor, porque son muy ricas en minerales como el hierro y el cobre ,muy necesarios para un buen bronceado .
Aceite de Oliva : Para evitar que la piel se reseque y así fije mejor el bronceado .
Alga Espirulina : Además de contener muchos betacarotenos ,tiene un gran poder saciante y aumenta la energía .
Leche de Soja :Contiene betacarotenos y es más saciante que la leche de vaca.
Germen de trigo : Para dar flexibilidad a la piel y luchar contra las arrugas.
Y sobretodo , evitar las largas horas de exposición al sol...
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