| Grasa fuera con colina y inositol |
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| La colina y el inositol son dos compuestos que se encuentran en las membranas celulares. Ambos son "agentes lipotrópicos", es decir, movilizadores de grasa , concretamente la que se acumula en los lipocitos ( células grasas ).Estos componentes ayudan en la pérdida de peso ya que contribuyen a la regulación del metabolismo, ayudando y acelerando los procesos biológicos.
Puedes consumirlos en cápsulas, comprimidos o de forma natural : Levadura de cerveza, fruta, lecitina, leche, pasas y granos enteros de avena o trigo , entre otros. |
Algunos nutricionistas recomiendan el ayuno ,un día a la semana para limpiar toxinas.
El ayuno no consiste en dejar de comer: se trata de un ayuno parcial ya que se toman tan sólo determinados alimentos, principalmente líquidos.
La dieta de un día de ayuno debe incluir muchos líquidos para evitar el peligro de una deshidratación. Además de agua e infusiones, las comidas se componen de zumos de frutas y vegetales que nos aportan vitaminas y minerales, como por ejemplo:
- Un zumo de frutas a base de uvas, manzana, pera, mango y piña.
- Una sopa de espárragos, tomate o zanahorias
- Un caldo de verduras compuesto por una zanahoria, una cebolla, un tomate, medio puerro, un ajo, dos calabacines, un poco de apio, sal, una cucharada de aceite de oliva, laurel y perejil.
- También puede optarse por una ensalada con lechuga, tomate, cebolla y pepinos.
Según algunos expertos, una dieta de ayuno depura el organismo y lo limpia de toxinas. Los especialistas indican que está sensación es debida a una disminución de la insulina en el organismo y a un aumento de la adrenalina.
No se recomienda esta dieta para bajar de peso ya que no es ni efectiva ni saludable. La pérdida de peso se recupera fácilmente ya que se trata de una pérdida de agua: el peso se recupera al volver a una alimentación normal.
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| ¿Tienes un hambre feroz e insaciable?
¿Quien no ha tenido alguna vez esa sensación de hambre insaciable?
Esta sensación es más frecuente de lo que muchos desearían,pero podemos combatirla rapidamente,tan sólo es necesario consumir en esos momentos determinados alimentos que consiguen acabar con esa sensación de apetito,y sin aportar un gramo de más a nuestro cuerpo.
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| Alimentos naturales con fibra, tus mejores aliados |
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Alimentos naturales con fibra, tus mejores aliados
Debido a que la celulitis es, en principio, una acumulación de montículos de grasa, es lógico que, para evitarla, lo primero que tendremos que hacer es disminuir la absorción de grasas. Existen alimentos naturales que nos ayudarán a evitar asimilar las grasas, dentro de los cuales aquellos que contienen fibras son los más importantes.
Este tipo de alimentos naturales contribuye también a eliminar líquidos, algo que también nos ayudará contra la celulitis, ya que la retención de líquido nos vuelve más propensos a tenerla. Los alimentos naturales que contienen fibras regularizan el tránsito intestinal, limitan la absorción de grasas y nos ayudan a evitar la acumulación de toxinas en el organismo.
Al mismo tiempo, el consumo de alimentos ricos en fibras nos da una mayor sensación de saciedad que la que aporta otro tipo de comidas, y ayuda a reducir la glucemia.
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